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排列三走势图新浪爱彩:濰坊豐源礦泉水有限公司小知識:早起喝杯水好處多 怎么喝你知道嗎

排列三组三走势图下载 www.hndjl.icu 水的選擇很多,最好選擇自己燒的白開水,任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。我們早晨起來先喝一小杯溫的白開水,十多分鐘后吃早餐再好不過了。

原標題:晨起一杯水你喝對了嗎?

眾所周知,早晨起來沒吃早餐的時候,先空腹飲一杯水,這第一杯水能很快地流經腸胃道,可以清潔消化道、活化腸胃道細胞,補充前晚身體所流失的水分,并稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體由內而外整個蘇醒過來,有益于接下來的早餐的消化吸收,并能促進排便,讓身體進入一個良性循環。既然第一杯水有這么大的好處,那應該怎么喝呢?究竟喝什么水更好呢?

水的選擇很多,最好選擇自己燒的白開水,任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效??梢栽詘卓信菁鈣?,對于那些胃寒的人有很好的效果,同時姜水還能配合我們清晨陽氣的升發,一舉兩得的功效。

為了養護胃氣,這杯水最好是溫水,溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫,對內臟器官有保暖作用,可以維持循環與腸道順暢。涼水和冰水都不適合早晨飲用,我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝,這種做法不適合我們東方人體質的,因為在早晨身體陽氣升發的時候,喝冰涼的水有損陽氣,長期這種做法會導致身體虛弱。

不要一下子喝太多水,以不超過200ml為宜,有些人喝100ml左右就足夠了,水量一定要因人而異,而不是很多媒體籠統推薦的300ml左右。這杯水最好小口小口的喝,以喝完感覺舒暢不脹,跑、跳水不會在肚子里咚咚的響為宜。特別是有些本來胃就不太好的人,建議還是喝100ml左右就可以了,喝多了反而加重胃的負擔。中醫上也認為,晨起水喝多了,容易引起水濕內停,阻礙氣機。

所以,我們早晨起來先喝一小杯溫的白開水,十多分鐘后吃早餐再好不過了。